よく噛んで食べよう！
痩せない痩せないと言っていたら、母が「食べるのが早すぎるからよ」って言うんです。それで、ネットであれこれ見ていたら、噛み合わせダイエットというのを発見！それで、よく噛んで食べるっていうのがすごく大事だということが分かりました！今まで気付かなかったのですが、私、ぜんぜんかまずに飲み込んでる！ということもわかりました・・・全然っていうか数回かんだらすぐに飲み込むっていう習慣がついちゃってて、これは変えなきゃと思って、今がんばってよく噛むようにしています。ダイエットになるといいなと思います！！
かみ合わせダイエットというのも聞く名前ですよね。よく噛まずに飲み込んでしまう人は、満腹中枢が刺激されずに、太りやすいと言われていますから、しっかり噛んで食べる習慣って大切ですよね。30回から50回噛むのがいいと言いますから、できるだけ噛んで噛んで飲み込むようにしないといけないですよね。噛んでいるうちに不思議とお腹がいっぱいになってくる気がします。不思議ですよね。