玄米ダイエットいいですよ
美容と健康のためにも玄米ダイエットを始めました！２日に一回は晩御飯の白米を玄米に変えて食べています。毎日食べるとちょっと飽きてしまうかなと思って、無理なく続けるために２日に一回にしました。玄米は白米よりかみごたえがあって、すごく食べた感じがしますよ。満腹感を出すために、ご飯の前にコップに水を２杯くらい飲んでいます。ご飯を玄米に変えるだけでなく、ちょっとおかずにも工夫するようになりました。肉類や卵を少し減らして、なるべくヘルシーなものを食べるように心がけています。すると、まだ２カ月くらいなのですが、体調がいい感じがしています！化粧のりも少しいい気がするので、お肌の調子も良くなっているんじゃないかなと思います。体重はまだそんなに減ってないのですが（笑）気長に続けると健康的に痩せられるような気がしてます！お勧めです！
玄米やヘルシーな野菜などの食材でマクロビオテックという食事方法が人気ありますよね。健康のためには食べ物がいいことが大切ですね。ダイエットしても体調を崩したら大変です。健康が美しさの源ですよね！