口コミ掲示板（運動系ダイエット）

体が歪んだような気がするときありますね。骨盤は普段の生活でも気をつけてないとすぐに歪むらしいので、ストレッチなどを行って正しい位置にいつもあるように心がけたいですね。骨盤が矯正されると、太りにくい体質になるとも聞きます。
ストレッチというか、ヨガのポーズで骨盤矯正になるものがいくつもあるようです。私が知っているのはこのポーズ。あぐらをかくように座り、足の両裏を合わせて座ったまま、足の指をもって息を吐きながら背中を丸めていく。そして、息を吐きながら背中を伸ばしていく。という感じのポーズです。説明だけでは分かりにくいので骨盤矯正によいヨガポーズの動画をネットで調べるといいですね。本当にいろいろありますよ。