口コミ掲示板（運動系ダイエット）

家で簡単にできる有酸素運動としては、階段の上り降りや踏み台昇降運動がいいのではないでしょうか？これなら機械も何も要りませんし、階段がある家なら家の中だけで十分ですよね。

もし、ステッパーなどの器具があるなら、大いに活用するべきでしょう。ステッパーも最近では安価で購入できますし、スペースもあまりいらないので、長期的ダイエットをする人には役立ちますよ。

ほかにもスクワットも有酸素運動になるそうです。いろいろなスクワットほうがありますから、一度調べてみるといいですね。ダンベルやペットボトルなどを持って負荷をつけるとより効果的なのではないでしょうか。