自転車ってダイエットになりますか？
子供がいて、まとまった運動をする時間がありません。でも、最近太り気味で痩せたいので、よく乗る自転車はどうなのかなと思って質問してみました。いつも車移動なのですが、買いものとかに行くとき、子供を乗せて自転車で…それでダイエットできたら最高なんですが、どう思われますか？
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自転車で気軽に運動を始めるのはいいアイディアだと思いますよ。ジムにもエアロバイクのようなマシーンがあるくらいですから、自転車は有酸素運動にはもってこいです！お子さんを乗せて、サイクリング気分で買い物に行くなんて、素敵じゃないですか！車もいいけど、自転車であちこち出かけて、体も心も軽くしましょう！自転車に乗る時は下半身を使いますから、おしりや太ももなどの引き締めにはとても効果的です。有酸素運動としてやるなら、できれば遠回りでもして、30分くらいは乗り続けたほうがいいですね。下半身を意識しながらペダルをこいでみてください。それと、お子さんも同乗しているので、安全には気を配ってくださいね！