口コミ掲示板（運動系ダイエット）

腸もみダイエットは便秘の解消やむくみの軽減に役立つようです。おへそを中心にした小腸をマッサージするものと、おへその左斜め下の部分の大腸をマッサージするものとがあります。
便秘がひどいようでしたら、大腸のほうを特に念入りにやってみるといいかもしれませんね。まず、仰向けに寝転がり、右足を左足の上にして組みます。肋骨と骨盤の間の部分、左の脇腹を２センチ間隔で刺激していきます。手をくるくるとまわしてマッサージをしていきましょう。このあたりは便が貯まりやすい部分らしいですから、いろいろと刺激を加えてみるといいですね。