口コミ掲示板（運動系ダイエット）

確かに背中って盲点ですね。自分ではなかなか見えないし、他の人が見たらどんな風に見えているんでしょうね・・・。背中を引き締めるには、やはりエクササイズがいいと思います。背筋を鍛えるようなトレーニングを毎日していけば、すっきりするのではないでしょうか？例えば、バンドを使ったトレーニングがあります。バンドを柱に固定して、柱に向かってバンドの両端を左右の手でそれぞれ持ちます。そのまま肘を後ろに引きます。肘が背中から出るくらいまでぐっと引っ張ります。これを１０回を３セットほどするといいようですよ。背中を鍛える体操はいろいろとあると思いますが、この体操は割と効いている感じを味わえていいです。