口コミ掲示板（運動系ダイエット）

赤ちゃんかわいいですよね～。友達の赤ちゃん見てると、なんだかなごみます。でもお母さんたちの悩みはダイエット。特にお腹は共通の悩みです。
また一つ体操でいいものを教えてもらいました。足を肩幅に広げて立って、お腹に力を入れます。筋肉が硬くなっているのを両手で確かめます。左右の手をおへそから１０センチくらい離れたところにおいて、ふ～っと強く息を吐き出しながら、両手を筋肉に沿っておへそまで動かします。これを繰り返すといいそうですよ。脚は軽く膝をまげる感じで、リラックスできるかたちで行うといいようです。息は英語のFの発音みたいに強く吐き出すのがポイントです。