口コミ掲示板（運動系ダイエット）

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家事をしながらでもできる簡単な体操

体操や運動をしなければならないのはわかっているのですが、どうしても怠けてしまいます。子供が小さいし、なかなか時間がとれないというのがいいわけなんですが…。でも家事は毎日やるものだし、この時間をつかってなにか体操ができないかなと思います。効率的にできるような体操や運動をしっていたら教えてほしいです。お願いします。

1件のコメント

管理人 2009年11月27日 1:40 AM

運動やストレッチは時間があっても怠けてしまうものですよね（笑）。ですから、小さいお子さんがいらっしゃるなら、ついついおろそかになってしまうのもわかりますよ。私がいいと思った体操は洗濯ものを干すときにする体操です。基本はスクワットなので、脚やおしりの筋肉に効くと思います。まず洗濯ものの入ったかごを地面に置いておきます。片足を半歩ほど前に出して、姿勢をただしてゆっくりしゃがみます。しゃがんだら洗濯ものを１枚とり、立ち上がって干す。これを何度も繰り返すといいです。半歩前に出す脚をときどき変えるとバランスがよくなりますね。