口コミ掲示板（運動系ダイエット）

ダイエットしても足はなかなか細くならないですよね。私も下半身のほうが太いのが悩みの種です…。太ももが痩せるエクササイズですが、これはいろいろあると思いますが、家で私がやっているものをご紹介しますね。私もどちらかと言えば家でごろごろしているのが好きなのですが、エクササイズは続けないとだめだなと思って、忘れずやっています。
私のやっているエクササイズは2種類。一つはまっすぐ壁に向かって立って、足を肩幅に開きます。壁に手をついて、膝を曲げていきます（ゆっくり）。太ももにきいてるなというところまで曲げたら、ゆっくりもとに戻ります。これを10回。二つ目は、そのまま壁に手をついて片足をゆっくり後ろに上げます。これ以上上がらないところまで（でも腰が痛くないところまで）上げたら、ゆっくりもとに戻す。左右5回ずつ。テレビを見ながらでも出来ますし、エクササイズするのを忘れないようにするだけです！