口コミ掲示板（運動系ダイエット）

年々おしりが…。わかる気がします。痩せるだけでなくきれいな体型でいたいですよね。きゅっと引き締まったお尻、あこがれますね。
私の昔やっていた体操は、スクワットと座ってする体操でした。今は残念ながらやってないので、効果があるかどうかはわからないのですが…。椅子に座ったままで、右足くびを左の太ももの上に載せます。それでお辞儀するみたいに前に体をゆっくり倒します。それを左右３セットくらいずつ行います。今久々にちょっとやってみたんですが、お尻と脚の付け根に効いてる感じがしますよ。