口コミ掲示板（運動系ダイエット）

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ダイエットに効果のある運動の時間とは？

今ダイエット中です。運動を取り入れないといけないと思い、がんばって夕食後に１時間近くウォーキングをしています。ですが、なかなか痩せませんね…。

食事はそれほど減らしていないのですが、やはり食事も減らしたほうがいいのでしょうか？運動するなら、一番効果がある時間はいつごろになるのでしょうか？

1件のコメント

  • 管理人 2010年6月28日 4:34 AM

    ダイエットに運動は欠かせませんから、今の調子で運動を続けるといいと思いますよ！ダイエットのために基礎代謝を上げたいなら、運動を取り入れる時間帯は、朝食前がいいようです。朝出来るなら、少し早起きして、朝ごはんの前にウォーキングをしてみてはいかがでしょうか？
    食事に関しては極端な食事制限はリバウンドの元にもなりますし、量的には今のままでも大丈夫かもしれません。肉類や油もの、間食などを控えるくらいにとどめておいて、食事の配分を調整するといいかもしれませんね。朝と昼にはボリュームのあるものを、活動の少ない夜は少なめにあっさりしたものを、というふうにしてみてはどうでしょうか？

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