まずみかんの皮まで（白い部分と袋）食べるということが大切のようです。それに含まれているペクチンはダイエットを助けるらしいです。今まで、中身だけ食べて捨てていたのでびっくりです。これからはしっかり袋ごと食べようと思いました。

ミカンを食事の前に1つたべるだけでいいそうですから、簡単にできるのもいいなと思いました。冬は太りやすいし、ごはんの前にミカンを食べておいたら、食べ過ぎるのを防ぐことができますよね？まだまだ暑いし、みかんも出てないですが、冬になったらぜひぜひチャレンジしてみたいダイエットです！

野菜炒めとか、目玉焼きとか、焼きそばとかにもマヨネーズをかけてるので、カロリーを考えたらかなり怖いんですが…。カロリーハーフのマヨネーズもいいかなと思ってるのですが、味が濃い普通のマヨネーズが好きなのです。こんなマヨラーでもダイエットできる方法ありませんか？

目標はマイナス3キロなので、無理しないダイエットをと思っています。お弁当を作るのも楽しいし、今のところ順調に進んでいます！

ご飯をお弁当箱の半分に入れて、残りの部分の3分の1はメインのおかず、3分の2に野菜などの副菜を詰めるのを目安にしています。朝子供のお弁当と一緒につくるので、昼ごはんを作る手間も省けるし、私には合っているダイエット方法だと思います。

お子さんや旦那さんのお弁当を作っている主婦の人にぜひお弁当箱ダイエットをお勧めします！一緒にがんばってダイエットしましょう！

おかゆの単品ダイエットではないので、健康を害することもなく、体重をコントロールできますよ。食べ過ぎた次の日のどれかの食事をおかゆに変えます。夕食をおかゆにしたほうがいいですが、どうしても無理な時は朝や昼におかゆを食べています。おかゆをゆっくりよく噛んで食べて、1食分は我慢！これで次の日に体重オーバーということも少なくなりました。

すごく体重が減るわけではないのですが、体重をキープするのにはいい方法だと思っています。ぜひ試してみてください！

会社でもお湯を入れるだけで食べられるし、いろんな味が出ているので、ダイエット食品より飽きないかなと思ってるんですが…。春雨ヌードルダイエット、どう思います？

黒豆酢は作り方も簡単だし、続けられるなと思って始めました。電子レンジで黒豆と黒酢を容器に入れて３分加熱して、それを１日置いておくだけです。毎日豆を１５個ほど食べるか、または酢を５０CCほど飲むだけですから、作り方もやり方も簡単で、私に向いているなと思いました。

毎日続ければ、ダイエットの効果って出るんですね！！健康にもとてもいいので、ダイエットを探している人はぜひ黒豆酢ダイエットを始めてみてください！！

オリーブオイルはイタリアから輸入したちょっといいバージンオリーブオイルを飲んでいます。普通のオリーブオイルよりは高いですが、このダイエットではいい油を使うことが必要だとか。味もオリーブオイルの独特の風味が合って、いいオイルだけに飲みやすいです。意外とおいしいんですよ。

いつも昼ごはんのあとだいたい２時ごろにスプーンに２、３杯、夕食後にスプーンに２、３杯を飲んでいます。まだ飲み始めて２週間ほどなんですが、体重は変わってません…。でも、便秘がちだったのがまえよりずっとましになっているので、オリーブオイルの効果があったんじゃないかなって思っています。このまま続けてみて、ダイエット効果があるか試してみますね！

食べ過ぎを防止する方法があったら教えてください！

フィットネスでの運動の効果が高かったともいえますが、コーヒーを運動前に飲んでいるほうが痩せやすいように思いました。以前にもフィットネスに通っていたのですが、そのときは運動してもそんなに痩せなかったんですが、今回はコーヒーを飲んでいたためか、2か月で食事制限もなく3キロも落ちていたのです。

コーヒーだけで痩せることはできないかもしれないと思いますが、運動の効果を最大限に発揮するなら、コーヒーを飲んでから運動するというのはいい方法だと思います！