口コミ掲示板（食事方法ダイエット）

野菜で痩せる！

野菜が体にもダイエットにもいいことは知られていますが、普段の生活ではついつい野菜不足になってしまいますよね。私も外食が多くなるときは、気がつけば野菜をほとんど食べた記憶がない…なんてこともしばしばでした。

そこで、野菜中心の食事に変えることを決意！野菜を盛りだくさんに使って料理をして、おかずのボリュームも出しました。温野菜なども朝に食べるといい感じの朝食になります。外食をしなければならないときは、なるべくあっさりした野菜多めのメニューを選ぶようにして、居酒屋などでも野菜に積極的にはしを伸ばしました。

そして、運動もがんばりました。といっても電車通勤で駅を１つか2つ早めに降りて歩くという感じにしていました。無理にウォーキングの時間を作ると続かないかなと思いまして…。

結果、3カ月で4キロも痩せました！！今までいかに野菜不足運動不足だったか思い知りました。お腹周りがかなりすっきり。これからも野菜をたくさん食べていこうと思います！