口コミ掲示板（食事方法ダイエット）

温野菜で痩せた！

前にサラダダイエットをやって失敗。レタスやキャベツを食べるのが嫌になってきたし、手足が冷たい感じになったんです。生野菜は体にいいけど、体を冷やすということで、今回温野菜ダイエットに挑戦してみました！温野菜だけ食べると飽きるので、ご飯の量を少なめにして、温野菜のサラダを１品加えることにして、毎食温野菜を食べました。温野菜サラダは両手いっぱいくらいの蒸した野菜をボールに入れて、ドレッシングをいろいろ作って飽きないように工夫しました。あとは、野菜をゆでるより蒸すようにしました。野菜の栄養が一番閉じ込められるというので、ゆでるとビタミンも溶けだしてしまうので、面倒だけどまとめて蒸して1日食べれるようにしておきました。1か月くらい続けたら、3キロ以上痩せていました！今でもなるべく野菜を多めに食べています。チャーハンや焼きそばでもたくさんレタスを混ぜれば、穀物が少なくても満足できます！ぜひ温野菜試してください。