口コミ掲示板（食事方法ダイエット）

やり方はとても簡単で手軽にできていいですよね。いろんな種類の穀物をすって、粉末にしてフライパンできつね色になるまで炒っておきます。穀物は、玄米、麦、ハト麦、ヒエ、粟、黒米、赤米、そば米などいろいろありますが、５種類選べばいいようです。炒ったら冷ましておきます。冷めた穀物の粉小さじ２杯と牛乳２００mlをまぜます。これを食事前に１日一回飲みます。穀物の粉末は２週間以内に使わなければならないようですよ。
私も試してみたいのですが、牛乳をたくさん飲むとお腹がごろごろいうもので・・・ちょっと躊躇しています。体に合う人にはとてもよいと聞きますから、試してみるといいですね。どんな感じかまた報告してください！