口コミ掲示板（食事方法ダイエット）

おいしいものがあると食べ過ぎてしまいますし、子供が小さいとなると、食べることに集中できなくてつい食べ過ぎていたということもありそうですよね。
我慢するというのはあとでどか食いしてしまいそうなので、あまり良くないと思うのですが、いくつか食べ過ぎ防止のために私がやっていることをご紹介します。
まずは、なるべく水分から食べていくということ。つまり、スープや味噌汁などの汁物を食事につけて、それを先に飲んでしまうということです。あとは、サラダなどのカロリーは低くてもかさがあるものを早めに食べることですね。それから、お茶などの水分をこまめに取りながら食べることです。もちろん、良く噛んで食べることも大切だと思います。