デトックス

現代社会にはさまざまな有害物質があります。
自動車の排気ガス・工場の煙・タバコの煙・残留農薬・化学物質などです。
この中には体に悪影響を及ぼす重金属も含まれます。普段なにげなく生活していても脂肪や内臓には有害物質が蓄積されます。

体にたまった有害物質を体外へ出すことをデトックスといいます。

デトックスをすることで内臓などの器官の働きを活発にしてダイエットしやすい体にします。美容や健康にもつながると考えられています。

デトックスの方法としては、常温の水をたくさん飲む・ランニング・ストレッチ・サプリメント・岩盤浴・アロマテラピー・ホットヨガなどがあります。無農薬・有機栽培の食品を日頃から意識して摂ったり、デトックス入浴剤を使用して風呂に入ったりすることが効果的です。

体の毒素を排出すること、つまり便・尿・汗を出すことはデトックスになります。

医学的に栄養バランスを整えるという意味以上のデトックスには懐疑的な声もあります。健康に生活していれば肝臓や腎臓が有害物質を取り除いてくれるからです。一部の悪徳な企業はデトックスを宣伝文句にして商品を販売しています。

テレビや雑誌で話題となることも多いですが、過剰な反応はしないで自分にあったデトックスを見つけるといいでしょう。