腕組みダイエット

腕組みダイエットは、後ろで腕を組んでストレッチを行うというとても簡単なダイエット法です。

腕組みストレッチによって、内臓の筋肉が引き締められるようです。

内臓の筋肉が衰えると、骨格が歪み、身体全体がゆがみ、身体の各所に不具合が生じる原因にもなります。代謝が悪くなったり、不必要なところに脂肪がつきやすくなるなど、肥満の原因にもなるということです。姿勢の悪さなど普段の生活でバランスが崩れた内臓の筋肉を引き締めることで、ゆがんだ骨格を正すことができるのです。

その結果、身体の歪みが改善され、身体の不具合もなくなって血行や代謝も良くなり、太りにくくやせやすい身体になるということです。腕組みダイエットのやり方はとても簡単です。足をそろえてまっすぐに立って肩や腕の力を抜き、何も考えず後ろで腕を組みます。

自然に組んだのとは逆に腕を組みかえてストレッチを行うのが、この腕組みダイエットのコツです。 この状態で、ウエストを引きしめたいなら、上半身を左右に倒すストレッチや、左右にひねるストレッチを行います。

他にもヒップアップのストレッチや、首やあごの引き締めストレッチなどもあります。どれもとても簡単で70秒でOKなのでぜひ試してみてください。応用編として腕組みウォーキングがあります。

腕組みウォーキングでは普通のウォーキングではなかなか細くならない太ももを細くすることができます。

腕組みダイエットではストレッチだけではなく、たんぱく質を意識した食事や、体重ではなく見た目を意識することも推進しています。