白湯ダイエット

白湯ダイエットは、白湯を飲むだけの簡単でお財布にもとても優しいダイエット法です。

白湯を起床直後に1杯と、食事のときに1杯ずつ飲みます。白湯はゆっくりと少しずつ飲みましょう。

このダイエットは、特に身体が冷えている人に向いているでしょう。
白湯、つまりあたたかいお湯を飲むと、身体が中から温まり、冷えが取り除かれます。

すると血行が促進され基礎代謝が上がり、脂肪も燃焼されやすくなり、やせやすく、太りにくい状態になるのです。

さらに食事中だと、内臓が温まり、機能が強化されて消化も促進されます。白湯を飲むことで、余分な毒素も排出されるようになり、内臓の働きが良くなって便秘も解消されます。

白湯は、体温より少し温かいぐらいの温度のものがおすすめです。水をその程度の温度まで温めるというわけではなく、一度沸騰させてから冷ましたものを用います。

暑い夏の季節は、常温でもかまいません。

しかし、長い間冷房の利いた部屋にいるような場合は、もう少し温度を高めにした方がいいでしょう。

一度沸騰させてから冷ます、というのは、「アーユルヴェーダ」というインドの学問の、「水に火を加えること、そして沸騰させると空気が加わり、同時にエネルギーが取り込まれて、お湯のバランスが取れる」という考え方によるものです。

夏場は冷たいものが欲しくなりますが、このダイエット方法から考えると、冷たいものばかり取るのはよくないものであることがわかりますね。

白湯を飲むのと同時に、冷たい飲み物などは控えるように気をつけましょう。