夏野菜ダイエット

海水浴・ハイキング…汗を一杯かいて皮下脂肪を燃焼する、ダイエットに一番適した季節、夏がついにやってきました。

でも、喉が渇いたからといって、飲料水ばかり摂ってしまうと、夏バテしちゃいます。そこで夏野菜の登場です。
夏野菜は喉を潤したり、身体のほてりを冷やす効果があるからです。

その夏野菜の代表がきゅうりです。
きゅうりはマヨネーズ・塩をつけて、ボリボリかじる。これって最高ですよね。

きゅうりにはカリウムが豊富に含まれています。つまり利尿作用を促すので、余分な水分を排泄させ身体のむくみも解消してくれるのです。
そして、渇きを潤して身体のほてりを冷やしてくれます。

しかし、今日では建物すべてがエアコンを効かせてる状態ではないでしょうか。
それによって、夏なのに冷えた身体の方が多いのも事実です。
冷えた身体を温める効果がある野菜がピーマンです。
ピーマンは身体を温めて新陳代謝を活性化させます。つまり、ダイエットにも効果があるのです。

冷えた身体に慣れてしまった人は、新陳代謝が弱くなり痩せにくい体質になってしまいます。
これが夏太りの原因になります。

夏だからこそエアコンに頼らず、一杯汗をかいて夏野菜を有効に食すれば、必ず夏ダイエットは成功します。